Nota: Il modello Goalscape scaricabile è attualmente disponibile solo in inglese.
Regate a vela: guida completa alla campagna e programma di allenamento
Qualunque sia il tuo obiettivo principale, se ami le regate a vela si trova lungo il percorso che porta alla piena padronanza.
La struttura di base di questo modello è testata sul campo: funziona per olimpionici e principianti. Prenditi qualche minuto per esplorarla: osserva come abbiamo scomposto i grandi obiettivi in sotto-obiettivi e leggi le note dettagliate.
Fissa i tuoi obiettivi a lungo e breve termine, definisci piani d'azione specifici in ogni area e monitora i progressi. Verifica spesso: aggiorna le priorità e adattati quando le circostanze cambiano.
Definire gli obiettivi
Pensa al tuo obiettivo di vela a lungo termine e descrivilo in termini positivi e ispiranti. Con il talento, il tempo e il budget che porti in gioco vuoi arrivare il più lontano possibile – che punti a una medaglia olimpica o al titolo di club.
Inserisci l'obiettivo principale nel cerchio centrale modificando il testo in alto in questo pannello. I mattoni di una campagna vincente sono sempre gli stessi e compaiono qui come i 6 sotto-obiettivi „Livello 1" più interni.
Tre di questi riguardano il presentarsi alla linea di partenza nelle migliori condizioni:
- Completare la logistica
- Finanziare la campagna
- Ottimizzare l'attrezzatura
Sono obiettivi di preparazione. Decidi cosa fare in ogni area e come. Puoi lavorare in solitaria o coinvolgere membri del team, amici o familiari. Con il budget adeguato puoi anche ingaggiare persone per l'organizzazione o per aree specifiche.
Anche gli altri tre obiettivi richiedono aiuto; la differenza è che, una volta sparato il colpo di partenza, tu (e l'equipaggio) siete soli. Sono gli obiettivi centrali per massimizzare la performance in acqua:
- Gestione perfetta della barca
- Fare la rotta migliore
- Essere in forma
Puoi aggiungere o eliminare sotto-obiettivi di livello inferiore (o cambiarne l'importanza) per adattarli alla tua classe o ai tuoi obiettivi personali.
Una breve nota sul tempo:
L'importanza di un obiettivo ha senso solo in relazione a un orizzonte temporale. Tienilo presente quando assegni le importanze relative. L'orizzonte può essere un mese, un anno o un'intera campagna quadriennale.
Alcuni giorni ti concentrerai su un solo obiettivo: farai progressi in quell'area, ma l'importanza complessiva non cambia. Fissare le importanze e averle sempre sotto gli occhi ti dà serenità e ti protegge dall'essere sopraffatto dalla complessità.
Lavorare verso gli obiettivi
Ci piace dividere il lavoro in quattro aree:
Raccogliere il lavoro
Pianificare il lavoro
Eseguire il lavoro pianificato
Eseguire il lavoro che arriva
Goalscape ti aiuta direttamente sui punti 1, 2 e 3. I tuoi orizzonti temporali dovrebbero riferirsi ai periodi di esecuzione pianificata. Dalle due alle quattro settimane sono buoni orizzonti per eseguire e valutare. Se diventano più lunghi il piano rischia di sfaldarsi; se sono più brevi rischi di passare troppo tempo a pianificare.
Avere un piano aiuta anche con il punto 4: vedi subito se puoi inserire nuove attività e, in caso, quando. Così ti proteggi dalla „tirannia dell'urgente" e dalla distorsione delle priorità che porta con sé.
Metriche
Descrivi gli obiettivi in modo il più possibile concreto: devi sapere quando li hai raggiunti! Decidi come misurare i progressi in ogni area: per alcuni obiettivi (budget, fitness) è facile; per altri (gestione della barca, test attrezzatura) dovrai essere soggettivo e creativo, soprattutto dove puoi solo confrontarti con gli altri.
Pensa anche a definire milestone lungo il cammino – e a come festeggiarle. In una campagna lunga è fondamentale per mantenere alta la motivazione, specialmente ai livelli più alti, dove tra una vittoria e l'altra possono passare periodi lunghi.
Come usare questo modello
Per usare il modello nella tua campagna di vela:
- Rinomina l'obiettivo centrale per riflettere il tuo obiettivo principale: rendilo ispirante!
- Passa in rassegna ogni sotto-obiettivo e aggiornalo con i tuoi obiettivi specifici.
- Regola l'Importanza dei sotto-obiettivi trascinando i bordi o gli slider.
- Definisci criteri di successo per ogni obiettivo (quantitativi o qualitativi) e scrivili nelle Note.
- Segna lo stato attuale con gli slider di Progresso negli obiettivi più esterni.
(Consiglio: usa „Centra su" per ingrandire un obiettivo specifico come la gestione della barca.)
Inserisci un po' di progresso in qualche sotto-obiettivo di base e guarda come si riflette verso l'alto negli obiettivi superiori. Gioca con gli slider e osserva l'effetto.
Questo è ovviamente solo un goalscape di vela. Anche un velista professionista ha altre aree di vita a cui dedicare tempo. Molti trovano molto utile costruire un goalscape „Vita" che raccolga tutto in un unico posto. Se lo fai, puoi copiare l'intero modello come uno dei sotto-obiettivi principali (accanto a Lavoro, Famiglia ecc.).